Kinésithérapie
« La kinésithérapie prénatale, un accompagnement au cœur du corps qui change »
Kinésithérapie prénatale
Durée: 30 minutes
Durant la grossesse, le corps évolue rapidement et intensément. La kinésithérapie prénatale permet d’accompagner ces transformations en douceur, en soulageant les inconforts physiques et en préparant activement le corps à l’accouchement.
Par un travail ciblé, elle aide à traiter de nombreux maux fréquents : douleurs lombaires, sciatiques, tensions dans la nuque, maux de tête, douleurs périnéales, tiraillements dans le bas-ventre, reflux, troubles digestifs, maux d’estomac ou encore rétention d’eau.
Au-delà du soulagement, elle propose aussi une routine de mobilité personnalisée : des mouvements simples, à reproduire chez soi, pour favoriser la souplesse du bassin, améliorer la posture, stimuler la circulation et gagner en confort au fil des semaines.
C’est un temps pour prendre soin de soi, se reconnecter à son corps et vivre sa grossesse avec plus de sérénité et de confiance.
Préparation à la naissance
9 séances d'une heure
Cette préparation complète vise à accompagner les futurs parents sur les plans physique, émotionnel et informatif pour vivre pleinement la grossesse, l'accouchement et le post-partum.
Elle se déroule en 9 séances, durant lesquelles vous serez guidés pour :
- Apprendre à respirer efficacement afin de mieux gérer les contractions, favoriser une bonne oxygénation du bébé et rester actrice/acteur de l’accouchement.
- Découvrir les positions adaptées pendant le travail et la poussée, et acquérir des outils concrets pour mieux gérer la douleur.
- Comprendre le rôle des hormones dans le déclenchement et le déroulement de l’accouchement, afin de les soutenir naturellement.
- S’approprier la biomécanique de l’accouchement, pour mieux comprendre ce que vit votre corps et faire des choix éclairés.
- Préparer son post-partum en anticipant les besoins physiques, émotionnels et organisationnels de cette période charnière.
- Être accompagnés dans les premiers gestes avec bébé, avec bienveillance et simplicité pour favoriser un lien sécurisant dès les premiers instants.
- Élaborer un projet de naissance personnalisé, respectueux de vos besoins et de vos souhaits.
- Prendre conscience de votre périnée, pour en assurer la protection et la récupération.
Se préparer à l’accouchement, c’est aussi apprendre à composer avec l’imprévu. Même si tout ne se déroule pas comme prévu, disposer d’outils concrets permet de vivre sereinement son accouchement.
Chaque séance est un espace d’écoute, de partage et de transmission, pour aborder cette aventure de la parentalité avec sérénité, confiance et autonomie.
Postnatal & Rééducation abdomino-pelvienne
La kinésithérapie postnatale accompagne les jeunes mamans pour retrouver confort, force et se réapproprier leur corps après la naissance. Les séances, personnalisées et progressives, permettent de reconnecter le corps en douceur et d’apprendre les bons gestes pour le quotidien.
La rééducation débute généralement à partir de 6 semaines après l’accouchement. Elle est recommandée que l’accouchement ait été par voie basse ou par césarienne, car la grossesse et la naissance sollicitent toujours le périnée et les muscles abdominaux.
La rééducation du périnée permet de renforcer et retrouver le contrôle du plancher pelvien, tandis que la rééducation abdominale aide à reconnecter les muscles profonds et à retrouver une sangle abdominale tonique. L’objectif est de permettre une reprise du mouvement et des activités physiques en toute sécurité.
