Kinésithérapie
« La kinésithérapie prénatale, un accompagnement au cœur du corps qui change »
Kinésithérapie prénatale
Durée: 30 minutes
Durant la grossesse, le corps évolue rapidement et intensément. La kinésithérapie prénatale permet d’accompagner ces transformations en douceur, en soulageant les inconforts physiques et en préparant activement le corps à l’accouchement.
Par un travail ciblé, elle aide à traiter de nombreux maux fréquents :
- douleurs lombaires
- sciatiques
- tensions dans la nuque
- maux de tête
- douleurs périnéales
- tiraillements dans le bas-ventre
- reflux
- troubles digestifs
- maux d’estomac
- rétention d’eau
Au-delà du soulagement, elle propose aussi une routine de mobilité personnalisée : des mouvements simples, à reproduire chez soi, pour favoriser la souplesse du bassin, améliorer la posture, stimuler la circulation et gagner en confort au fil des semaines.
C’est un temps pour prendre soin de soi, se reconnecter à son corps et vivre sa grossesse avec plus de confort.
Préparation à l'accouchement
5 séances - 5 thèmes
Petit groupe
Lundi soir 19-21h
Parce que devenir parents s'apprend aussi, ces séances pratiques vous permettent de mieux comprendre l'accouchement, le périnée, les besoins de votre bébé et d'acquérir des gestes simples pour l'accueillir en toute sécurité.
Au programme:
Les contractions: Découvrir des outils, des positions et des techniques pour gérer la douleur
La poussée: Comment pousser efficacement tout en limitant les risques pour le corps?
Le périnée: Comprendre son rôle et apprendre à le ressentir
Accompagnement du nouveau-né: Apprendre à manipuler bébé en respectant son développement, savoir soulager certains inconforts (reflux, coliques, pleurs,..), conseils d'emmaillotage et de portage
Routine de mobilité: Des exercices pour rester en mouvement pendant et après la grossesse
Les dates des séances varient selon les thématiques proposées. Contactez-moi pour connaître les prochaines dates.
Postnatal & Rééducation abdomino-pelvienne
La kinésithérapie postnatale accompagne les jeunes mamans pour retrouver confort, force et se réapproprier leur corps après la naissance. Les séances, personnalisées et progressives, permettent de reconnecter le corps en douceur et d’apprendre les bons gestes pour le quotidien.
La rééducation débute généralement à partir de 6 semaines après l’accouchement. Elle est recommandée que l’accouchement ait été par voie basse ou par césarienne, car la grossesse et la naissance sollicitent toujours le périnée et les muscles abdominaux.
La rééducation du périnée permet de renforcer et retrouver le contrôle du plancher pelvien, tandis que la rééducation abdominale aide à reconnecter les muscles profonds et à retrouver une sangle abdominale tonique. L’objectif est de permettre une reprise du mouvement et des activités physiques en toute sécurité.
